En los últimos años, varios estudios han intentado entender cómo el uso de dispositivos electrónicos influye en el sueño y el rendimiento académico. Uno de ellos, realizado por Almodóvar-Fuentes y colaboradores (2023), encontró que pasar demasiado tiempo frente a pantallas —más de cuarenta horas a la semana— puede alterar los ritmos naturales del sueño. Estas alteraciones, explican los autores, terminan afectando la calidad del descanso y el bienestar general de los estudiantes.

Por otro lado, Li y Lu (2017) estudiaron el impacto de la adicción al teléfono móvil en adolescentes y descubrieron que el uso constante del celular no solo reduce las horas de sueño, sino que también incrementa la sensación de cansancio, el estrés y, en algunos casos, los síntomas depresivos. En otras palabras, cuanto más tiempo se pasa conectado, menor es la posibilidad de tener un descanso reparador.

Finalmente, Henríquez-Beltrán et al. (2022) demostraron la relación entre problemas de sueño y bajo rendimiento escolar, encontrando que no dormir bien afecta la memoria, la atención y la velocidad para resolver tareas académicas.

Estos estudios en su conjunto forman una base conceptual sólida para comprender que el descanso, el uso tecnológico y el rendimiento académico forman un triángulo de influencia mutua en los jóvenes universitarios, especialmente en entornos donde la tecnología es indispensable para estudiar y socializar.

En ese sentido es fundamental que todas las personas que intervenimos en la educación podamos diseñar estrategias que permitan a los alumnos ser conscientes del uso de estos dispositivos que formarán parte de nuestra vida por muchos años más.

Fuentes

Almodóvar-Fuentes, S., Castellanos-Otero, E., Núñez-Lara, E., Arias, Á., & Tejera-Muñoz, A. (2023). Estudio transversal sobre hábitos de sueño y nuevas tecnologías en estudiantes de ciclos formativos. Revista Española de Salud Pública. Recuperado el 25 de octubre de 2025 de http://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1135-57272023000100150&lng=es&tlng=es

Henríquez-Beltrán, M., Zapata-Lamana, R., Ibarra-Mora, J., Sepúlveda-Martin, S., Martínez, L., & Cigarroa, I. (2022). Asociación entre problemas de sueño y rendimiento escolar: Resultados de la encuesta de salud y rendimiento escolar de la provincia del Biobío 2018. Andes Pediátrica. Recuperado el 25 de octubre de 2025 de https://www.scielo.cl/scielo.php?pid=S2452-60532022005000408&script=sci_arttext

Li, M., & Lu, L. (2017). La influencia de la adicción al teléfono móvil en la calidad de sueño de estudiantes secundarios dejados atrás: el rol mediador de la soledad. Revista Argentina de Clínica Psicológica, XXVI. Recuperado el 25 de octubre de 2025 de https://www.redalyc.org/pdf/2819/281950399007.pdf